Vous êtes fatigué ? Découvrez les produits à base d’Aloe vera

• des douleurs et faiblesse musculaires,
• une perte de l’appétit,
• une difficulté à respirer,
• de la fièvre,
• de sueurs pendant la nuit,
• une perte de poids,
• une pâleur inhabituelle,
• des malaises fréquents
• etc.

Qu’appelle t-on fatigue chronique ?

La fatigue chronique (SFC) ou encéphalomyélite est une infection virale non contagieuse qui reste encore peu reconnue en France. Elle se caractérise par une forme intense d’épuisement sans raison apparente.

Dormir bien évidemment !

Une fois que les causes principales de votre fatigue sont identifiées, il existe différentes façons de la réduire. Evidemment, la meilleure manière de réduire la fatigue est de bien dormir.

Des études scientifiques ont montré qu’en moyenne, nous n’avons pas les mêmes besoin de durée de sommeil suivant notre âge :

• Les bébés ont besoin de dormir entre 14 et 17 heures par nuit
• Les enfants de 6 à 13 ans entre 9 et 11 heures par nuit
• Les adolescents : entre 8 et 10 heures par nuit
• Les adultes : entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit
• Les adultes de plus de 65 ans : 7 à 8 heures par nuit

Pratiquer une activité sportive régulière

Les activités physiques sont également un bon moyen d’améliorer la qualité de son sommeil ! En effet, elles permettent de réduire fortement les effets du stress sur notre corps. En libérant des endorphines et de la dopamine, votre cerveau assimile l’effort et pour se récompenser, diminue le degré d’anxiété.

Idéales contre le stress, certaines pratiques physiques comme la méditation, le yoga, le Qi gong permettent également de relaxer le corps et l’esprit en douceur.

Pour garder une bonne condition physique et mentale, il est recommandé de faire 2 à 3 séances de sport chaque semaine. Attention cependant au temps de repos de récupération pour que vos muscles puissent se reposer. Il ne vous reste plus qu’à définir quelle activité physique est la plus adaptée à votre personnalité.

Faire attention à son alimentation

Une alimentation saine et équilibrée ne peut que favoriser la qualité de votre sommeil, mais également votre énergie. Favorisez au maximum les fruits et légumes pour les vitamines, et certaines viandes pour le fer qu’elles apportent.

Évitez également de vous servir de trop grosses quantités de nourriture lors d’un repas. Il est important de faire la différence entre une alimentation nécessaire et une alimentation impulsive.

Pour vous aider à garder une bonne hygiène de vie, pensez à vous instaurer des horaires fixes pour vos repas.

• La vitamine D : elle participe à la formation des os et des dents avec le calcium mais également à une bonne santé musculaire. On la recommande également pour prévenir certains cancers (colorectaux, sein..)
• La vitamine C : ce puissant antioxydant aide à renforcer le système immunitaire et favorise la santé de la peau et des cheveux.
• Les vitamines B1, B2 et B5 : elles aident à produire de l’énergie et contribuent au bon fonctionnement du cerveau.
• La vitamine B12 : elle contribue au métabolisme énergétique et à la production des globules rouges.

L’Aloe Vera, votre allié contre la fatigue

Consommer des produits à l’Aloe Vera est un bon moyen d’aider votre corps et de réduire la fatigue. En effet, l’Aloe vera contient plus de 200 principes actifs nécessaires au bon fonctionnement du corps. Elle est riche en plusieurs vitamines (A, C, D, E, B1, B2, B6, B9, B12), notamment en Vitamine C. Ceci lui confère des effets anti-oxydants particulièrement intéressants dans la lutte contre la fatigue. 

L’Aloe Vera est aussi une source de nombreux minéraux possédant différents bienfaits sur l’organisme. Parmi les nutriments présents dans l’Aloe Vera, on retrouve le calcium, le fer, le potassium, le chrome, le sélénium, le sodium, le magnésium, le phosphore, mais aussi des fibres, des enzymes… Cette plante contient ainsi 18 des 22 acides aminés naturellement présents dans notre corps. Parmi ces 22 acides aminés, 8 sont essentiels à l’organisme et 14 sont secondaires. L’Aloe Vera contient 7 des acides essentiels, et 11 des acides aminés secondaires. Ainsi, l’Aloe Vera est capable de booster le fonctionnement de l’organisme et de combler les carences causant de la fatigue.

Grâce à sa composition, l’Aloe Vera améliore le confort digestif. En effet, elle aide à maintenir l’équilibre de la flore intestinale et favorise la bonne assimilation des nutriments contenus dans les aliments. Ainsi, l’énergie nécessaire pour la digestion est réduite, libérant de l’énergie pour d’autres fonctions du corps. Consommer de l’Aloe Vera contribue donc à réduire la fatigue souvent ressentie après les repas.

De par ses propriétés anti-bactériennes, l’Aloe Vera stimule les défenses immunitaires. Cette plante a également la capacité d’aider à maintenir un bon taux d’oxygénation des cellules. Ainsi, l’Aloe Vera fortifie le système immunitaire et prévient le développement de certaines maladies.

Véritable bombe de vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps, l’Aloe Vera est un atout de taille pour lutter contre la fatigue. En combinant les bienfaits de l’Aloe Vera avec d’autres ingrédients, tels que des superfruits, les produits Forever permettent de réduire d’autant plus efficacement la fatigue !

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